Le face yoga ou yoga du visage

Tout savoir sur le face yoga ou yoga du visage

Le face yoga ou yoga du visage, c’est quoi ?

Si je vous dis Face yoga, vous pensez à quoi ? Oui oui, c’est exactement ça, du yoga pour le visage ! C’est une technique qui m’interpelle depuis déjà pas mal de temps mais je n’avais encore jamais eu le temps de m’y former.

Pourquoi je m’intéresse au Face Yoga ?

Tout simplement parce que, quand on veut un corps ferme et musclé on ne s’applique pas une crème, on fait du sport ! Alors pourquoi ce serait différent pour le visage ? Bah oui, parce qu’une crème agit sur l’épiderme, la couche la plus superficielle de notre peau, alors que peut-elle concrètement contre le relâchement musculaire ? RIEN. Le visage est constitué d’une multitude de muscles qui vieillissent, s’affaissent et sont responsables d’une grande partie du vieillissement visible de notre visage ( joues qui s’affaissent, double menton, sillons… )

Le Face Yoga est donc pour moi une évidence pour conserver un visage ferme et est complémentaire à l’utilisation de cosmétiques, qui eux, vont être utile pour travailler sur la qualité et le visuel de notre peau. Et bien, ça y est, c’est officiel, je m’y suis mise ! Grâce à Anne, rencontrée via Princesse Lia, qui a créé Théa Totem, yoga du visage, un enseignement du Face Yoga en ligne.

Le face yoga ou yoga du visage, comment ça marche ?

Le principe du Yoga du Visage est une combinaison de yoga, d’acupression et d’exercices faciaux qui renforcent les muscles du visage et évitent ainsi le relâchement de la peau. Le visage comporte environ 40 muscles et tout comme le corps, il est sujet à de nombreuses tensions, mais aussi en lien direct et constant avec l’extérieur, la lumière, la pollution, le soleil, le vent, le froid…

Le Face Yoga vient aider à prendre conscience des tensions accumulées au niveau du cou, de la mâchoire, des joues, des yeux, du front, et propose des mouvements afin de détendre et drainer les toxines accumulées, ainsi que des poses qui vont faire travailler les muscles inappropriés du visage afin de lui redonner du volume par endroits, d’affiner à d’autres endroits, de lisser les rides et de redonner de l’éclat au teint, car il permet de faire circuler le sang, de réactiver les canaux lymphatiques, d’assouplir muscles et tendons, et de remuscler les zones manquant de tonus. Plusieurs personnes dans plusieurs endroits du monde pensent avoir inventé le Face yoga, il est fort possible que différentes personnes aient créé différentes écoles de Face Yoga, directement inspirées par leur pratique du yoga, ou par leur métier d’esthéticienne.

Depuis les années 70  la France, le Japon et l’ Angleterre sont le point de départ de diverses écoles de Face Yoga, qui depuis se répand à travers le monde comme étant une pratique anti-âge naturelle, non invasive et permettant de ralentir drastiquement les effets de l’âge lorsqu’elle est pratiquée régulièrement. Dans la pratique, on se met devant son miroir, on échauffe ses muscles puis on fait un mélange d’étirements, de massages, de pression, de drainage pour travailler l’ensemble des muscles. On travaille d’abord chaque partie du visage indépendamment ( cou, double menton, pommettes, front, …. ) puis on apprend à les combiner pour plus d’efficacité. En effet, l’ensemble des muscles sont interconnectés entre eux mais aussi avec ceux du cou, du crane, des épaules et de l’arrière de la tête !

 

Yoga du visage au Pays Basque

J’ai eu la chance de rencontrer Anne par le biais de Princesse Lia. En échangeant, elle me présente ses nombreuses compétences dont l’enseignement du Face Yoga. C’est un signe ! Ayant effectué une formation en acupunture,  Anne s’est ensuite dirigée vers le métier de facialiste et s’est formée pour devenir enseignante de Face Yoga. Elle se forme auprès d’une véritable experte dans le domaine (et ce depuis plus de 15 ans) mais souhaite voir plus loin: effectivement, elle se forme à l’auto-massage, au massage du visage avec un expert facialiste. Elle ne cesse d’étendre ses connaissances en matière d’acupuncture (principalement pour le visage, le cou, la tête). Pour cela, elle s’appuie sur des méthodes chinoises, ayurvédiques, coréennes qui sont des pays dont l’héritage en méthodes de médecine et dans le domaine du “vieillir jeune” est vaste. J’adhère à la personne, sa vision, son enseignement. Ultra compétente, professionnelle et pédagogue, elle rend la pratique accessible et partage les mêmes valeurs que moi.

C’est donc tout naturellement que je m’inscris à son cours en ligne. Dans ses vidéos, mises en ligne sur sa page Facebook, Anne apprend à s’auto-masser, à effectuer des mouvements de gymnastique faciale et des poses de yoga. Le tout effectué en sécurisant au maximum les gestes effectués car, bien qu’anodin, un massage mal effectué peut causer des dommages sur la peau ou sur les muscles. Effectivement, un mouvement mal effectué ou trop longtemps peut avoir plusieurs causes:

  • Cela peut engendrer des tensions de zones du visage
  • Cela peut créer un déséquilibre dans l’harmonie du visage

Aujourd’hui, les femmes représentent 99 % de sa clientèle, mais les hommes sont toujours les bienvenus ! (Messieurs, à vous de jouer !). Avec pour objectif de créer une communauté motivée, Anne a mis en place un cours hebdomadaire (sur un principe d’abonnement) ayant lieu chaque lundi afin de bien commencer la semaine et de se motiver pour continuer à pratiquer tout au long de celle-ci ! (Evidemment, le cours reste en ligne pour celles et ceux qui ne pourraient pas assister au cours en direct). Au cours suivant, elle répond aux interrogations que vous pourriez avoir et l’exploration des techniques continue de plus belle. Au final, la pratique du Face yoga n’a rien de différent de celle du yoga classique, ou bien même de n’importe quelle autre pratique sportive: une pratique régulière et ponctuelle (et non, si on abandonne par la suite ça ne sert à rien…) est la base si l’on veut des résultats visibles !

La pratique régulière du Face yoga amènera de nombreux changements que ce soit dans la texture de votre peau, sa tonicité ou l’estompage de certaines rides. On peut même faire disparaître un double menton (qui a dit que ce n’était pas du sport ?) et agrandir ses yeux. Le tarif mensuel pratiqué est de 24 € (tarif promotionnel au vu de la situation économique actuelle) avec aucun engagement dans la durée. Bien que l’objectif principal soit que la communauté pratique sur le long terme, cette abonnement vous permettra, en un mois, d’acquérir déjà des notions, des connaissances et beaucoup d’informations sur le sujet en étant conseillé, suivi et guidé. Vous n’imaginez pas l’effet de voir les premières transformations arriver !

Pour la contacter il vous suffit d’ajouter Anna Rainbow en ami sur Facebook et d’envoyer un message via Messenger afin de recevoir un lien qui vous permettra d’effectuer le paiement de l’abonnement mensuel en ligne. Une fois ce paiement effectué, vous recevez une invitation pour rejoindre la page Facebook privée “Théa Totem Yoga du visage”. Lien de sa page Facebook publique. De mon côté, comme le préconise Anne, je prends en photo mon visage avant et après chaque séance, afin de voir les changements à court, moyen et long terme. Je ne manquerai donc pas de vous partager les résultats après quelques mois de pratique.

Et voici les résultats…

Si vous avez le plus de ORANGE c’est que vous avez une peau de type mixte à grasse c’est-à-dire :

Votre peau a l’aspect luisant, et elle est sujette aux imperfections, elle se déshydrate et s’irrite facilement.

Le stress et les agressions extérieurs (pollution, soleil, vent) accentuent la sécrétion de sébum et rendent la peau brillante.

L’excès de sébum sur la zone « T » (front, nez, menton) favorise un grain de peau irrégulier et des pores visibles et dilatés tandis que les joues présentent une peau normale avec un aspect mat et uniforme.

Vous avez besoin de soins capables de stabiliser le niveau de sébum médian tout en préservant l’hydratation de vos joues.

Vous avez besoin d’harmoniser la peau tout en respectant son équilibre fragile, grâce à des produits de soin adaptés.

La routine Peau Mixte à Grasse est faite pour vous !

 

Si vous avez le plus de VIOLET c’est que vous avez une peau de type sèche c’est a dire :

Votre grain de peau tiraille et manque d’éclat.

Déficiente en sébum, mal protégée, votre peau tend à se déshydrater et se fragilise.

A cause de ce besoin d’être hydratée en permanence, vous ressentez de l’inconfort.

Vous avez besoin de soins nourrissants et hydratants pour rééquilibrer votre peau et réveiller votre teint. 

La routine Peau Sèche est faite pour vous !

 

Si vous avez le plus de VERT c’est que vous avez une peau de type mature c’est à dire :

Votre peau est sensible suite à une diminution de l’épaisseur de l’épiderme, c’est une peau d’apparence flasque, sans élasticité et rêche.

Elle présente des troubles pigmentaires et une moindre résistance aux agressions extérieures, c’est une peau très sensible.

Vous avez besoin de vous protéger du soleil ! On le sait, le soleil est l’ennemi numéro un de la peau et le principal facteur aggravant du vieillissement de celle-ci.

De plus nettoyez-vous et hydratez-vous la peau très souvent (matin et soir), cela permettra de combler le manque de lipides, un ciment que l’on retrouve entre les cellules de la peau.

La routine Peau Mature est faite pour vous !

 

Si vous avez le plus de ROUGE c’est que vous avez une peau de type sensible c’est a dire :

Votre peau est réactive et intolérante, c’est une peau sujette aux picotements, aux tiraillements et aux rougeurs.

Ces sensations d’inconfort apparaissent de façon exagérée en réaction à des facteurs internes et/ou externes différents : physiques (soleil, chaud, froid), chimiques (cosmétiques, savon, eau, pollution), psychologiques (stress), ou encore hormonaux.

Vous avez besoin de soins apaisants et calmants !

Évitez les gommages, bien trop agressifs pour la nature de votre peau, et à la sortie de la douche, essuyez-vous avec délicatesse en tampottant votre serviette sur votre visage et votre corps plutôt que de frotter (c’était le petit conseil beauté et tendresse !)

La routine Peau Sensible est faite pour vous !

 

Si vous avez le plus de ROSE c’est que vous avez une peau de type terne c’est à dire :

Elle se caractérise par un manque d’uniformité et souvent grisâtre. Parfois, s’y ajoutent des taches sombres sur certaines parties du visage.

Vous avez besoin de miser sur la carte « nettoyage à fond » à deux niveaux. D’abord en boostant le système de l’intérieur, ensuite, en améliorant l’hygiène cutanée.  

Nettoyez-vous le visage ! L’épiderme du visage se nettoie le matin et le soir, avec un produit adapté au type de peau. Une à deux fois par semaine, offrez à votre visage un gommage. Il nettoiera la peau davantage en profondeur, et éliminera les cellules mortes.

La routine Peau Terne est faite pour vous !

Voilà maintenant vous avez toutes les clés en main pour retrouver une peau éclatante ! On adopte une routine adaptée et on passe au double nettoyage : what, c’est quoi ce truc encore ? On vous en parle par ici 😉

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