Tout savoir sur les boutons de chaleur apparaissant à l’âge adulte

Les boutons de chaleur, également connus sous le terme de miliaria, ne sont pas uniquement réservés aux nourrissons et aux enfants. De nombreux adultes y sont confrontés, particulièrement lors de périodes de forte chaleur et d'humidité élevée. Ils résultent de la transpiration excessive qui obstrue les glandes sudoripares, entraînant l'apparition de petites vésicules ou de rougeurs sur la peau.

Pourquoi a-t-on des boutons de chaleur ?

La survenue est souvent liée à une sudation intense lorsque les canaux qui évacuent la sueur se bouchent. Cela peut être exacerbé par le port de vêtements serrés qui ne permettent pas à la peau de respirer correctement.

Comment savoir si c’est bien un bouton de chaleur ?

Les boutons de chaleur se caractérisent par de petites éruptions cutanées rouges, accompagnées parfois de démangeaisons ou d'une sensation de picotement.

Les symptômes du bouton de chaleur peuvent varier en fonction du type de bouton de chaleur. Cependant, les symptômes courants comprennent :

• éruption cutanée ou petits boutons qui apparaissent sur le corps, principalement au niveau des plis de la peau, des endroits de frottement avec les vêtements, ou au niveau du cuir chevelu ;

• des démangeaisons légères à intenses ;

• une sensation de brûlure ou de chaleur ;

• un inconfort général.

Le diagnostic peut généralement être posé sur l’aspect clinique des lésions, leur localisation, et le contexte dans lequel elles apparaissent.

Les différents types de boutons de chaleur

Il y a diverses manifestations des boutons de chaleur, chacune se distinguant par son aspect et sa profondeur d'incrustation dans l'épiderme. Nos experts dermatologiques identifient et expliquent les trois catégories principales de ces irritations cutanées.

Miliaria cristallina : Il s'agit de la forme la plus commune, reconnaissable à ses petites vésicules ou pustules remplies d'un liquide transparent. Ces manifestations peuvent induire un prurit mineur ou une sensation d'échauffement de la peau. Habituellement bénignes, elles tendent à se résorber spontanément en l'espace de quelques jours. Ces lésions apparaissent fréquemment dans les zones de pliage de l'épiderme, là où l'humidité et la sueur s'accumulent. Il est important de ne pas les confondre avec d'autres affections telles que l'herpès, la varicelle ou le zona.

Miliaria rubra : Cette variété se manifeste sous forme d'éruptions inflammatoires provoquant des démangeaisons et une sensation de brûlure localisée. Ces lésions sont situées plus en profondeur dans la couche cutanée comparativement à la miliaria cristallina et peuvent durer plus longtemps.

Miliaria profunda : Représentant le stade le plus sévère des éruptions dues à la chaleur, la miliaria profunda se compose de nodules plus gros et enfouis plus profondément, souvent suintants de pus. Ces éruptions sont potentiellement douloureuses et exigent souvent une intervention médicale pour prévenir toute complication.

Quelle est leur durée ?

La durée varie selon l'intensité de la transpiration et la rapidité avec laquelle les pores bloqués peuvent se libérer. En règle générale, sans intervention, ils peuvent persister pendant plusieurs jours ou jusqu'à ce que le climat se rafraîchisse.

Peut-on avoir des boutons de chaleur en hiver ?

Bien que moins courants, les boutons de chaleur peuvent également se manifester en hiver, notamment lors d'activités physiques intenses qui provoquent une sudation excessive, notamment si on porte des habits trop isolants.

Les différentes zones du corps concernées par leur apparition

Ils peuvent surgir sur différentes parties du corps, là où la transpiration est abondante : le visage, le cou, sous les seins, les aisselles, et même les mains. Chez les adultes, ils se manifestent fréquemment dans les plis de la peau ou sur les parties couvertes par les vêtements.

Comment prévenir leur apparition ?

Portez des vêtements adaptés

Optez pour des tissus légers, respirants et naturels comme le coton, qui permettent à la peau de respirer et de réduire la sudation. Vous apprécierez également de porter des vêtements amples afin d'éviter les frottements.

Évitez les environnements problématiques

Restez à l'ombre ou dans des espaces climatisés durant les heures les plus chaudes de la journée pour limiter la transpiration.

Boire beaucoup d'eau

L'hydratation est essentielle pour réguler la température corporelle. Boire de l'eau fréquemment aide à maintenir une hydratation adéquate et prévient la surchauffe du corps.

Combattez l'humidité

Utilisez des ventilateurs ou des déshumidificateurs pour maintenir l'air de votre environnement frais et sec.

Limitez les activités physiques trop intensives

Réduisez les exercices intenses durant les journées de forte chaleur pour éviter une production excessive de sueur.

Comment se débarrasser des boutons de chaleur ?

Généralement, les boutons de chaleur se résorbent spontanément et ne requièrent pas d'intervention médicale. Toutefois, si les signes perdurent ou empirent, voici quelques recommandations utiles :

Évitez les substances irritantes pour la peau

 Il est préférable d'éviter les produits susceptibles d'irriter l'épiderme, comme les lotions parfumées ou les crèmes denses qui peuvent bloquer les pores et aggraver l'état des glandes sudoripares. Choisissez des produits de soin sans alcool ni parfums synthétiques par exemple, car ces composants peuvent irriter davantage.

Maintenez une peau propre et sèche

 Préservez une hygiène impeccable en lavant délicatement les zones affectées avec de l'eau tiède et un savon non agressif. Après le lavage, séchez-la méticuleusement pour prévenir l'humidité résiduelle. Après avoir transpiré, prenez une douche avec de l'eau tiède et séchez délicatement en tapotant avec une serviette douce.

Optez pour des compresses froides

L'utilisation de compresses froides peut atténuer le prurit et diminuer l'inflammation.

Utilisez des produits apaisants pour la peau

 Privilégiez l'application de produits cosmétiques conçues pour apaiser les irritations cutanées, afin de soulager des symptômes comme les démangeaisons. Des produits à base d'ingrédients naturels peuvent aider à calmer l'irritation et favoriser la guérison, surtout lorsque cela survient chez l’enfant qui a un épiderme plus fragile. Dans le prochain chapitre, nous vous donnons 5 soins à avoir toujours sur vous pour combattre les boutons de chaleur

Quand consulter ?

Il est conseillé de consulter un professionnel de santé si les boutons de chaleur persistent, s'aggravent ou s'accompagnent de signes d'infection comme des pustules, de la fièvre ou une douleur accrue, surtout si cela survient chez le bébé et/ou l'enfant.

Quel remède utiliser ? Nos solutions naturelles

Pour traiter les boutons de chaleur, le site Princesselia.com recommande un traitement naturel à base d'extraits de plantes reconnues pour leurs propriétés calmantes et réparatrices. Il est important d'appliquer des produits adaptés, surtout si vous êtes enceinte, pour éviter tout composant potentiellement nocif pour vous et votre bébé.

En cas de boutons de chaleur, l'approche douce est souvent la meilleure. Voici cinq remèdes naturels, disponibles sur Princesselia.com dans la rubrique rougeurs et sensibilité, qui ont fait leurs preuves dans l'apaisement et la réparation de la peau irritée :

• Huile de Calendula : Riche en flavonoïdes, cette huile est reconnue pour ses propriétés anti-inflammatoires. Elle apaise rapidement la peau irritée et contribue à réduire les rougeurs associées. Calendula officinalis and skin care: A systematic literature review." Journal of Cosmetic Dermatology, 2020

• Hydrolat de Menthe Poivrée : Grâce à son effet rafraîchissant immédiat, l'hydrolat de menthe poivrée calme les démangeaisons et procure une sensation de fraîcheur .

• Hydrolat de Camomille : La camomille est connue pour ses vertus calmantes et réparatrices. L'hydrolat ou encore l’huile essentielle diluée dans de l’huile végétale peut soulager les  irritations et favoriser la guérison. Anti-inflammatory and skin barrier repair effects of topical application of some plant oils." International Journal of Molecular Sciences, 2018.

• Huile de Lin : Le lin, connu pour ses propriétés anti-inflammatoires, peut être transformé en huile pour adoucir et apaiser sans obstruer les pores. Topical application of linseed oil efficiently reduces the severity of dermatitis." Experimental Dermatology, 2019.

• Argile Verte : Appliquée en cataplasme, l'argile verte absorbe l'excès de sébum et nettoie les pores, permettant à la peau de respirer et facilitant la diminution des boutons. "Green Clay and its possible uses: A review." Applied Clay Science, 2009.

Ces remèdes peuvent être utilisés seuls ou en synergie pour une efficacité renforcée. Il est cependant crucial de tester chaque produit sur une petite zone pour s'assurer de l'absence de réactions allergiques, en particulier chez les personnes à la peau sensible ou les femmes enceintes.

Lorsque vous intégrez ces produits naturels dans votre routine de soin, les boutons de chaleur deviennent plus gérables et votre peau peut se rétablir plus rapidement.